スポーツフラフープ STT186を安全に回し

効果的に脂肪を燃焼するためのポイントをご紹介します。


やり方の基本を知らずに、見よう見まねで回すと

腰や膝を痛めてしまうこともあるので

基本をしっかり身に付けましょう。


スポーツフラフープ STT186を回す、一番の基本は

正しい姿勢で立ち、その姿勢が崩れないようキープする事です。


まず、回す方の脚を半歩前に出して、膝が柔軟に動くよう少し曲げ

背筋を伸ばして胸を張ます。


勢いがつきすぎないよう、スポーツフラフープ STT186を

回転する方向へ押し出すようにして回し始めます。


腰を大きく振ったり、早く動かすと重心がブレ長続きせず、

腰や膝を痛めることもあります。



フラフープが腰とお腹に当るのを意識し

腰とお腹で押すようにして弾みをつけてやることで

フラフープを回転させるというイメージです。


両腕を上げ、リズムに乗って腰を前後に動かすことで、

インナーマッスルが鍛えられ、体幹から脂肪を燃やして行きます。


下腹に力を入れてお腹をギューッと引き締めると

さらに脂肪燃焼の効果がアップします。


慣れないうちは、徐々に前かがみになったり、身体が傾いたりしますが、

身体に負担が掛かるため、そのまま無理に回そうとせず、

最初から姿勢を整えて何度でもやり直しましょう。



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