スポーツフラフープ STT186の回し方のコツと腸捻転 スポーツフラフープ STT186でフラフープダイエット！上達するためのコツと安全な回し方。さらに腸捻転との因果関係について調べてみました。 2011-08-01T23:34:43+09:00 hulahoop 忍者ブログ hulahoop.7narabe.net://entry/7 2011-08-15T11:13:27+09:00 2011-08-15T11:13:27+09:00 スポーツフラフープSTT186 通販サイト情報
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Amazonと楽天市場で比較してみたところ、

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それでもAmazonより安く購入できるようです。（記事作成時）


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残念ながら、分解して収納することは出来そうにありません。


でも、軽くて厚みが無いため、壁につるしたり、

ベッドの下や、家具の後ろなど

ほんのちょっとの隙間に収まるため、

それほど邪魔にはならないようです。


しかし、どうしても収納場所が無く、

コンパクトにできないと困るとう方には、

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白と青4つのパーツを交互に繋いで行きます。

凹凸になっているので、それをはめ込むだけですが、

実際にやってみると、かなり力が必要です。




私は、何とかひとりでつなぐ事ができましたが、

個体差があるのか、中には自分で出来ず、

ご主人に繋いでもらった方もおられるようです。


安全上、少し固めにしてあるのかと思いますが、

万一、どうしても嵌らないときは、

凹部分を、少しお湯に浸けて柔らかくすると

嵌めやすくなるようです。



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●材質：PP（ポリプロピレン）

●組み立て完了サイズ：直径約90cm　

●重さ：400g



フラフープには、子供用玩具、スポーツ用、ダイエット用など

その大きさや重さにより、種類が分かれています。

先にも言いましたが、重量は重く、輪の直径が大きいほど

より回しやすいようです。


中には、初級者用、中級者用、上級者用、スーパーと

5段階に分かれているものもあり、

上の級になるほど、重さや大きさがアップするようです。

でも、回しやすいからと言っても、大きすぎると邪魔になり

重すぎるフラフープは、

基本フォームをしっかりマスター出来ていないと

腰を痛めてしまうかもしれないので、

まずは、初心者でも簡単に回せる

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実際にダイエットに成功した芸能人も多くいることなどから

テレビでも放送され、爆発的な人気となっていますが、

第一次フラフープブームは、1958年。


アメリカで大ブームを起こしたフラフープは

その年の10月に、初めて日本でもフラフープが発売されました。


老若男女がフラフープに熱中し、日本中に広まったフラフープですが、

小学生が腸捻転になるという事故が発生し、

小学校や教育委員会から禁止令が発せられ

わずか40日で、この熱狂的なブームは沈静化しました。


たった40日です！


そして今再び、フラフープの人気が高まっていますが、

果たして、フラフープで腸捻転になるかどうかは、

科学的には否定されているとの見解もありますが

因果関係が全くないとは言い切れないという意見もあり、

残念ながら、はっきりしていないようです。


ネットでいろいろ調べた中で、こちらのサイトのQ&Aが

そこそこ、わかりやすい答えを出しています。


補足として、下記サイトもご紹介します。

1958年当時の事故の詳細が記載されています。
↓ ↓ ↓ ↓
http://blog.livedoor.jp/kangaeru2001/archives/50036996.html



]]> hulahoop hulahoop.7narabe.net://entry/2 2011-08-06T04:30:59+09:00 2011-08-06T04:30:59+09:00 スポーツフラフープ STT186の安全な回し方をマスターしよう！
効果的に脂肪を燃焼するためのポイントをご紹介します。


やり方の基本を知らずに、見よう見まねで回すと

腰や膝を痛めてしまうこともあるので

基本をしっかり身に付けましょう。


スポーツフラフープ STT186を回す、一番の基本は

正しい姿勢で立ち、その姿勢が崩れないようキープする事です。


まず、回す方の脚を半歩前に出して、膝が柔軟に動くよう少し曲げ

背筋を伸ばして胸を張ます。


勢いがつきすぎないよう、スポーツフラフープ STT186を

回転する方向へ押し出すようにして回し始めます。


腰を大きく振ったり、早く動かすと重心がブレ長続きせず、

腰や膝を痛めることもあります。



フラフープが腰とお腹に当るのを意識し

腰とお腹で押すようにして弾みをつけてやることで

フラフープを回転させるというイメージです。


両腕を上げ、リズムに乗って腰を前後に動かすことで、

インナーマッスルが鍛えられ、体幹から脂肪を燃やして行きます。


下腹に力を入れてお腹をギューッと引き締めると

さらに脂肪燃焼の効果がアップします。


慣れないうちは、徐々に前かがみになったり、身体が傾いたりしますが、

身体に負担が掛かるため、そのまま無理に回そうとせず、

最初から姿勢を整えて何度でもやり直しましょう。



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どのようなものか、フラフープの効果で検索したものをまとめてみました。


フラフープは有酸素運動で、体脂肪を燃焼させます。


10分間フラフープを回すことで、

100キロカロリーのエネルギーを消費します。


1日20分間フラフープを回すと、

約１ヶ月ちょっとで、2kgダイエットできる計算になりますが、

フラフープの効果的なダイエットは、1日30分を目標にするのが良いようです。


腰回りだけではなく、腕や脚で回せば、

二の腕や太もものエクササイズにもなり、

インナーマッスルを鍛えるので、メタボ対策にも良いようです。


スポーツフラフープ STT186は、内側が凹凸になっているので、

ウエストを刺激して、さらに効率よく脂肪を燃焼してくれます。



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